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젊은 세대, 특히 밀레니얼 세대는 부티크 피트니스나 다이어트 디톡스 등 최신 건강 및 피트니스 트렌드에 집착하는 것으로 정평이 나있습니다. 하지만 실제로 이 세대가 가장 건강한 세대일까요? 21세에서 73세 사이의 1,000명 이상의 사람들을 대상으로 그들의 습관과 신체를 대하는 방식에 대해 설문조사를 실시했습니다. 그 결과 건강에 대한 태도와 습관에 있어 세대 간 차이가 뚜렷하게 드러났습니다. 세대는 서로에게서 많은 것을 배울 수 있는 것으로 나타났습니다. 각 세대가 건강에 대해 어떻게 접근하는지 알아보세요. 밀레니얼 세대, X세대, 베이비붐 세대는 건강을 유지하는 데 있어 각기 다른 강점과 약점을 가지고 있습니다.   어떤 세대가 가장 건강한 습관을 가지고 있나요? 먼저, 각 세대가 가장 열성적으로 ..

코엔자임 Q10(CoQ10)은 체내에서 자연적으로 생성되며 모든 세포에 존재하는 필수 에너지 생성 영양소입니다. 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려진 코엔자임 Q10은 우아한 노화에 관심이 많은 여성에게도 도움이 됩니다. 코큐텐은 육류, 지방이 많은 생선, 십자화과 채소, 견과류, 씨앗, 콩류, 딸기나 오렌지와 같은 과일 등의 식품을 통해 섭취할 수 있지만, 식단을 통해서는 거의 공급되지 않습니다. 따라서 음식이 유일한 공급원이 되어서는 안 됩니다. 또한 나이가 들면 체내 코엔자임 Q10 수치가 자연적으로 감소하므로 시간이 지남에 따라 이 필수 영양소를 충분히 만들지 못할 수 있으므로 코큐텐 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 코엔자임 Q10은 광범위하게 연구되어 왔으며, 많은..

솔직히 말하자면, 열대야가 시작되면 온몸이 지쳐버립니다. 식은땀을 흘리며 피부가 녹아내리는 것을 느낄 때면 업무, 집안일, 자녀의 숙제는 잊어버리세요. 가슴에서 시작하든 발바닥에서 시작하든 예측할 수 없는 폭염이 온몸을 휘감는 것은 아무리 말해도 참을 수 없는 고통입니다. 안타깝게도 안면홍조는 그 자리에서 멈출 수 없습니다. 안면 홍조의 시작은 신체가 폐경기로 전환하기 시작한다는 신호이며, 아시다시피 안면 홍조는 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 자연적인 감소와 관련이 있습니다(원인이 되는 것은 아니지만). 하지만 꼭 누워서 복용할 필요는 없습니다. 안면 홍조가 발생했을 때 대처할 수 있는 몇 가지 요령을 미리 알아두면 안면 홍조와 싸우는 데 도움이 되며, 에스트로겐 수치를 높여 신체 균형을 찾고 안면 홍..

에스트로겐은 건강에 필수적인 호르몬 중 하나입니다. 하지만 폐경과 폐경 전후의 연령 관련 호르몬 변화는 이 필수 성호르몬의 수치에 큰 영향을 미칩니다. 마치 젊었을 때 월경 주기에 따른 주기적 변화에 대처하는 것만으로는 충분하지 않은 것처럼 말입니다(네, 생리 주기가 그렇습니다!). 호르몬 변화는 끊임없이 변화하는 생리학의 자연스러운 부분이지만, 그렇다고 에스트로겐 감소를 경험하는 것이 소풍처럼 즐거운 일은 아닙니다. 기분 변화, 안면 홍조는 말할 것도 없고, 하루 일과가 끝날 무렵 피곤함을 느끼거나 잠을 자려고 할 때 식은땀을 흘리는 것은 즐거운 일이 아닙니다. 질 불편감으로 인해 침실에서의 즐거운 잠자리는 잊어버리세요. 다행히도 건강한 호르몬 균형을 유지하고자 하는 여성에게는 비타민과 에스트로겐 보충..

첫 월경이 여성의 인생에서 중요한 이정표가 되는 것처럼, 월경이 중단되는 폐경은 또 다른 이정표가 됩니다. 사춘기 때와 마찬가지로 여성의 몸은 호르몬 롤러코스터처럼 느껴질 수 있는 변화를 겪게 되는데, 이번에는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 이 시기는 본격적인 폐경 전 과도기인 폐경 전후로, 일상 생활에 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 시기의 기분 변화와 불안은 10대 시절을 떠올리게 할 수 있지만, 안면 홍조와 노년의 순간은? 이는 새로운 현상이며 환영받지 못합니다. 또한 드물지 않습니다. 실제로 75%에 달하는 여성이 안면 홍조, 식은땀, 기분 변화와 같은 불편함을 느낀다고 합니다. 다행히도 영양 보충제와 생활 습관 교정을 통해 폐경 전후의 불편함을 관리하고..

치아보험, 나이대별 가입 시 주의사항20대, 30대: 미리 준비하는 안목 있는 선택!젊을 때 가입하면 보험료가 저렴하다: 나이가 들수록 보험료가 상승하므로, 건강할 때 미리 가입하는 것이 유리합니다.미래를 대비한 투자: 예상치 못한 치아 문제 발생 시 경제적 부담을 줄일 수 있습니다.충치, 잇몸 질환 등 기본적인 치료 보장 위주로 선택: 아직 임플란트가 필요할 가능성이 적으므로, 기본적인 치료를 보장하는 상품을 선택하는 것이 좋습니다.    40대, 50대: 노후를 대비하는 현명한 선택!임플란트 보장 강화: 노후에 임플란트가 필요할 가능성이 높으므로, 임플란트 보장이 강화된 상품을 선택하는 것이 좋습니다.다양한 치아 질환 보장: 잇몸 질환, 충치 등 다양한 치아 질환에 대한 보장을 확인해야 합니다.면책 ..

게임은 진지한 비즈니스입니다. Twitch 게임 세션을 시청하다 보면 장군이 나폴레옹의 광휘로 군대를 조종하는 스타크래프트 전투나 정글고양이 반사신경에 의지해 세밀하고 복잡한 맵에서 서로에게 불을 퍼붓는 헤일로 3 토너먼트를 볼 수 있을 것입니다. 때때로 시간 낭비라는 조롱을 받기도 하지만, 게임은 다양한 인지 능력을 개발하고 발전시키는 데 도움이 됩니다. 실시간 전략 게임의 고차원적이고 큰 그림을 그리는 사고력부터 몇 시간 동안 지속되는 체스 경기의 집중력까지, 열정적인 게이머들은 항상 이 사실을 알고 있습니다. 노련한 운동선수들이 경쟁에서 결정적인 우위를 점하는 데 도움이 되는 보조제를 복용하는 것처럼, 게이머도 적을 물리치는 데 도움이 되는 다양한 제품을 이용할 수 있습니다. 이 글에서는 게이머를 ..

과거에 피부 관리 루틴의 일부로 콜라겐을 사용하여 욕실에 히알루론산 바로 옆에 병을 두고 사용해 보셨을 것입니다. 또는 베리류와 잎채소를 넣은 스무디에 콜라겐 파우더 한 스쿱을 넣어서 드셨을 수도 있습니다. 여러분은 혼자가 아닙니다. 우리 대부분은 나이가 들면서 우리 몸에서 콜라겐이 덜 생성된다는 사실을 잡지에서 읽거나 소셜 미디어에서 본 적이 있을 것입니다. 콜라겐은 우리 몸에 가장 풍부한 단백질로, 우리 몸의 많은 조직을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 피부, 모발, 손톱에도 좋지만 몸 안팎에서 다른 중요한 역할도 합니다. 하지만 콜라겐에 대해 배우기 위해 토끼굴로 들어가기 시작하면 압도당하기 쉽습니다. 콜라겐에는 여러 종류가 있으며, 캡슐을 삼키는 것처럼 간단하게 섭취할 수도 있고 아침..