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운동은 젊고 튼튼하거나 움직일 수 있는 사람들의 전유물이라고 생각했다면, 의심할 여지 없이 이미 가지고 있는 '피트니스 장비'인 의자에 대해 소개해드리고자 합니다. 움직임이 적은 옵션을 선호하든, 단순히 일상에 운동을 접목할 수 있는 쉬운 방법을 찾고 있든, 체어 요가가 해답을 제시합니다.    특히 허리의 편안함과 유연성에 관심이 있다면 의자에 앉아서 하는 체어 요가는 이완과 건강상의 이점을 누릴 수 있는 완벽한 운동입니다. 또한 이러한 동작에 능숙해지면 더 어려운 유형의 동작도 더 쉽게 할 수 있게 됩니다. 체어 요가란 무엇인가요? 이 유형의 운동은 말 그대로 의자에 앉아서 하는 운동입니다 :의자에 앉거나 의자를 지지대로 사용하면서 바닥에 앉았다 일어날 필요 없이 할 수 있도록 고안된 부드러운 형태의..