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장수에 대한 이야기: 요가는 수천 년 동안 존재해 왔습니다. 초보자이든 노련한 요가가든, 하루에 10분만 매트 위에서 마음 챙김 스트레칭을 해도 몸과 마음, 정신에 도움이 될 수 있습니다. 이 10가지 자세를 통해 건강한 관절, 군살 없는 근육, 유연성, 기동성, 자세, 균형 감각을 되찾으세요.    요가란 무엇인가요? 요가는 주요 근육과 관절을 스트레칭하는 동시에 생각을 고요하게 만드는 심신 수련입니다. 이 고대 운동은 인도에서 시작되었지만, 다행히도 요가가 제공하는 모든 이점을 누리기 위해 지구 반 바퀴를 날아갈 필요는 없습니다. 하루에 10분 정도만 매일 규칙적으로 매트를 두드리면 지구력, 근력, 평온함, 유연성 및 전반적인 웰빙을 증진하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 무엇보다도 요가는 성..